Панические атаки: причины, симптомы, лечение
Паническая атака - это внезапный приступ паники, возникающий без причин и неконтролируемый. Это невротическое расстройство, которое снижает качество жизни и при отсутствии лечения может привести к развитию фобий и/или депрессии, поэтому при его появлении нужно обратиться к врачу. Лечение панических атак https://mckorsakov.ru/rodstvennikam/642-prichiny-i-simptomy-panicheskikh-atak-chto-delat-i-kak-borotsya комплексное, оно включает в себя медикаментозную и психотерапию.
Причины появления панических атак
До сих пор доподлинно неизвестно, что точно является причиной расстройства. Медики активно изучают эту проблему. К предрасполагающим факторам относят:
- перенесенные в детстве психотравмы;
- очень сильный или длительный стресс;
- тяжелые травмы и хирургические операции;
- переутомление (недостаток сна, тяжелые физические нагрузки);
- чрезмерное употребление спиртных напитков;
- беременность.
Обычно от панических атак страдают молодые люди, чаще женщины (особенно излишне требовательные к себе или страдающие низкой самооценкой), но возможно их проявление в любом возрасте.
Симптомы
Ощущение тревоги, паники может сопровождаться:
- болью в груди или животе;
- учащенным сердцебиением;
- повышением или понижением артериального давления;
- онемением конечностей;
- головокружением;
- затуманиванием зрения;
- чувством комка в горле;
- ощущением нереальности происходящего и пр.
В отличие от других заболеваний, обладающих схожими признаками, паническая атака обычно длится от 10 минут до получаса.
Как справиться с приступом
Если у вас нет с собой лекарств, прописанных врачом, сядьте поудобнее, закройте глаза, старайтесь дышать ровно и глубоко. Вызовите в памяти приятные воспоминания и сконцентрируйтесь на них. Например представьте себе красивый рассвет или закат, шум моря и т. п. Если не получается, попробуйте переключится другим способом, например включить на телефоне простенькую игру и сосредоточиться на ней. Приступ скоро закончится.
- August 02, 2021